Top 6 Alimente care Cresc Libidoul la Barbati
Libidou barbati
Majoritatea cuplurilor, la un moment dat in relatiile lor, vor intampina probleme in dormitor. Sigur, libidoul scazut si impotenta pot afecta sexul si relatia voastra.
Unele dintre aceste alimente afrodisiace pot creste libidoul si pot contribui la depasirea impotentei si toate pot avea un efect pozitiv asupra excitarii, dorintei si multe altele.
- Iti recomandam sa incerci urmatoarele produse testate si aprobate de catre experti in domeniu:
Ce este un afrodisiac?
Numit dupa Afrodita, zeita greaca a iubirii, frumusetii si fertilitatii, termenul „afrodisiac” este destul de larg. Cei mai multi dintre noi ne gandim la o mancare sau la o pastila care ne va face sa diminuam luminile si sa ne simtim agitati.
In conformitate cu Administratia SUA pentru Alimente si Medicamente, „orice produs care poarta eticheta sustine ca va trezi sau creste dorinta sexuala sau ca va imbunatati performanta sexuala este un medicament afrodiziac”.
Top 6 alimente care cresc libidoul
- Maca
Maca este o leguma radacinoasa dulce cu mai multe beneficii pentru sanatate.
In America de Sud, oamenii il folosesc in mod obisnuit pentru a spori fertilitatea, iar porecla sa este „Viagra peruviana”. Creste in principal in muntii din centrul Peru si este legat de legumele crucifere, inclusiv broccoli, conopida si varza.
Studiile la animale au constatat cresteri ale libidoului si ale functiei erectile la rozatoare dupa consumul de maca. Alte patru studii sugereaza ca poate creste si libidoul la oameni.
Un mic studiu a indicat faptul ca maca poate ajuta la reducerea pierderii libidoului care apare frecvent ca efect secundar al anumitor medicamente antidepresive.
Majoritatea studiilor au furnizat 1,5-3,5 grame de maca pe zi timp de 2-12 saptamani.
In general, participantii au tolerat bine aceste aporturi si au experimentat cateva efecte secundare. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a determina dozele sigure si efectele pe termen lung.
- Ginseng rosu
Ginsengul este o alta planta populara in medicina chineza.
Un tip special – ginsengul rosu – este utilizat in mod obisnuit pentru a trata o varietate de afectiuni la barbati si femei, inclusiv libidoul scazut si functia sexuala.
Mai multe studii au observat ca ginsengul rosu este mai eficient decat un placebo la imbunatatirea functiei erectile.
De asemenea, un mic studiu a constatat ca ginsengul rosu poate imbunatati excitatia sexuala in timpul menopauzei.
Majoritatea studiilor au facut ca participantii sa ia zilnic 1,8-3 grame de ginseng rosu timp de 4-12 saptamani.
In general, oamenii tolereaza bine ginsengul, dar poate interfera cu medicamentele care dilueaza sangele si cu tratamentul cancerului sensibil la hormoni.
In unele cazuri, ginsengul poate provoca, de asemenea, dureri de cap, constipatie sau tulburari minore de stomac.
- Stridii
Probabil ati auzit despre proprietatile afrodisiace ale stridiilor.
Motivul pentru aceasta este ca stridiile sunt bogate in zinc. Acest compus creste fluxul de sange, ceea ce poate duce fluxul de sange catre organele sexuale.
Zincul poate fi deosebit de important in fertilitatea masculina, deoarece ajuta la reglarea nivelului de testosteron.
Potrivit unei revizuiri din 2018, deficienta de zinc are un efect negativ asupra nivelului de testosteron.
Stridiile contin mai mult zinc decat orice alta sursa de hrana, o singura portie furnizand 673% din valoarea dvs. zilnica.
Daca nu sunteti un fan al molustelor, incercati in schimb homar sau crab. Ambele tipuri de crustacee sunt incarcate cu zinc.
Sursele de zinc care nu sunt fructe de mare includ:
- Avocado
Sa incepem cu un fapt distractiv: cuvantul „avocado” este derivat dintr-un cuvant aztec care inseamna „testicul”.
Fructele de avocado sunt foarte bune pentru testicule, sau cel putin, pentru ceea ce iese din ele. Versatile si hranitoare, avocado sunt incarcate cu vitamina E.
Vitamina E este un antioxidant cheie care largeste vasele de sange, reducand potential riscul de boli cardiovasculare. De asemenea, poate reduce deteriorarea ADN-ului spermei.
Avocado este, de asemenea, bogat in:
- Vitamina B-6, care va ajuta sa va mentineti sistemul nervos in echilibru
- Potasiu, care iti alimenteaza libidoul si energia
- Acid oleic mononesaturat, care sustine circulatia si va face inima sanatoasa
Cel mai bine este sa eviti avocado prajit, deoarece caldura ii reduce valoarea nutritiva.
- Recomandarile de mai jos sunt produse aprobate de specialisti, cu numeroase recenzii pozitive din partea consumatorilor. Incearca-le si tu:
- Fistic
Fisticul are valoare nutritiva si este bogat in proteine, fibre si grasimi sanatoase.
Fisticul poate avea o varietate de beneficii pentru sanatate, inclusiv ajuta la scaderea tensiunii arteriale, gestioneaza greutatea si reducerea riscului de boli de inima. De asemenea, poate ajuta la reducerea simptomelor disfunctiei erectile.
Intr-un studiu mic, barbatii care au consumat 100 de grame de fistic pe zi timp de 3 saptamani au prezentat un flux sanguin crescut catre penis si erectii mai ferme.
Expertii au sugerat ca aceste efecte se pot datora capacitatii fisticului de a imbunatati colesterolul din sange si de a stimula un flux sanguin mai bun in tot corpul.
Cu toate acestea, acest studiu nu a folosit un grup placebo, ceea ce face dificila interpretarea rezultatelor. Sunt necesare mai multe studii inainte de a putea face concluzii puternice.
- Fructe de padure.
Afinele, murele, capsunile si zmeura sunt bune pentru sanatatea dumneavoastra generala si, de asemenea, pot ajuta barbatii sa mentina erectiile.
Cercetatorii au descoperit ca alimentele bogate in flavonoide – nutrienti care dau culoarea fructelor si legumelor si se gasesc si in citrice si vinul rosu – sunt legate de un risc mai mic de disfunctie erectila.
De asemenea, murele contin zinc, care poate juca un rol in reglarea productiei de testosteron.
