Neurochirurgul Leon Dănăilă: Secretul longevității nu e in fructe și legume

La podcastul „Altceva cu Adrian Artene”, neurochirurgul de renume Leon Dănăilă a discutat despre cheia unei vieți lungi și sănătoase, punând accent pe o dietă echilibrată, importanța activității fizice și echilibrul mental.

„Eu am publicat, eu am studiat. Să știți că tot ce spun nu este așa întâmplător, nu e din amintirile mele. Am studiat multe cercetări făcute de oameni din Apus asupra felului cum trebuie să comporte individul respectiv pentru a-și duce o viață sănătoasă, dar și productivă,” a explicat Dănăilă.

El a evidențiat că o alimentație adecvată nu se limitează doar la mâncare. A menționat diverse regimuri alimentare benefice precum cel mediteranean, Okinawa, japonez, sau cel pentru controlul hipertensiunii și diabetului. A criticat, de asemenea, prevalența dietei occidentale, centrată pe fast-food.

„Dacă mâncați numai legume și fructe, n-o să trăiți prea mult,”a avertizat el, subliniind importanța unei diete variate.

A discutat și despre riscurile mercurului în ape și a recomandat o alimentație echilibrată, inclusiv consumul de carne pentru aportul de vitamina B-12.

Dănăilă a vorbit și despre necesitatea activității fizice, consumul moderat de cafea și ciocolată, și limitele asupra consumului de alcool. A accentuat importanța satisfacțiilor personale și mentale în menținerea sănătății și prevenirea tulburărilor imunitare și cancerului.

„Încercați o zi, două să vedeți că nu puteți rezista. Nu, nu se poate. Omul este omnivor. Omul trebuie să mănânce de toate, trebuie să guste de toate. Îi de o stare benefică. Pe urmă organismul respectiv, omul trebuie să aibă satisfacții. Dacă nu ai o satisfacție psihică, nu reușești în activitate, nu reușești să te adaptezi și să obții rezultate foarte bune, fiindcă starea aceasta depresivă și starea de supărare continuă duce la apariția tulburărilor de imunitate și chiar până la apariția cancerului,” a concluzionat Dănăilă.