Dieta de 10 zile care te face sa slăbești 5 kilograme

In acest articol prezentam recomandările unui chirurg celebru, profesorul Fiodor Grigorievici Uglov, pentru o viață sănătoasă și pierderea în greutate. Profesorul Uglov, care a trăit până la 104 ani, subliniază importanța echilibrului între activitatea fizică și cea intelectuală, renunțarea la tutun și alcool, limitarea consumului de alimente și menținerea unui somn adecvat de minim 7 ore pe noapte.

Pentru femeile care doresc să slăbească, el propune o dietă specifică de 10 zile, care include:

• Mic dejun: o ceașcă de ceai negru sau cafea neîndulcită, un ou fiert cu gălbenușul tare și 8 prune hidratate peste noapte.
• Prânz: 200 g de carne de pui fiartă, porc fără grăsime sau pește, o portocală și 100 g de varză crudă sau fiartă sau un morcov.
• Gustări: 30 g de cașcaval tare, un măr și o portocală.
• Cină: un pahar de kefir sau lapte acru.

Dieta este concepută pentru a oferi rezultate semnificative în scădere în greutate.